마인드풀니스와 감정 지능의 만남: 현대인을 위한 자기 계발의 새로운 전략
요즘 우리는 하루가 다르게 변화하는 세상 속에서 ‘나 자신을 잃지 않고 살아가는 법’을 고민하게 됩니다. 성공과 성과 중심의 사회에서 자기 계발이란 단어는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었고, 그 과정에서 마인드풀니스(Mindfulness)와 감정 지능(Emotional Intelligence, EQ)은 자기 계발의 새로운 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다.이 글에서는 이 두 개념이 왜 중요한지, 어떻게 실천할 수 있는지, 어떤 효과가 있는지 전문적인 관점에서 깊이 있게 다뤄보겠습니다.마인드풀니스란 무엇인가?마인드풀니스는 단순한 명상법이 아닙니다. 이는 지금 이 순간의 감각, 감정, 생각에 온전히 집중하면서도 그것들을 판단하지 않고 바라보는 태도를 말합니다. 이 개념은 불교의 위빠사나 명상에서 유래했지만,..
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2025. 4. 1. 11:11