정체성 탐색, 자기서사 쓰기, 뇌 훈련으로 나를 발견하는 루틴
우리는 누구나 “나는 누구인가”라는 질문을 품고 살아갑니다. 하지만 막상 자기 자신을 정확히 알고 있는 사람은 드뭅니다. 이 글에서는 자기 계발의 핵심 주제인 ‘정체성’을 탐색하는 구체적인 방법들을 제시합니다. 뇌의 인식 구조를 이해하고, 나만의 자기 서사를 쓰며, 루틴을 통해 정체성을 강화하는 과정을 함께 배워봅니다.✅ 나는 누구인가? 정체성을 찾는 첫걸음“나는 누구인가”라는 질문은 단순한 호기심을 넘어, 인생의 방향을 결정짓는 중요한 출발점입니다. 정체성(identity)이란 단어는 심리학적으로 볼 때, 자신이 누구인지, 어떤 가치를 추구하는지, 사회 속에서 어떤 위치에 있는지를 스스로 정의하는 자아의식을 말합니다. 이 정체성은 단순히 고정된 것이 아니라, 경험과 관계, 선택을 통해 끊임없이 진화하는..
2025. 4. 6.
스토아주의 철학, 감정 통제, 일기 쓰기로 실천하는 뇌 습관
고대 철학인 스토아주의는 단순한 이론이 아닌 강력한 자기 계발 도구입니다. 감정 통제, 사고의 명료함, 일상의 루틴을 통한 성찰까지. 이 글에서는 스토아 철학을 삶에 적용하는 뇌 습관을 중심으로, 어떻게 실제 삶을 변화시킬 수 있는지 쉽고 구체적으로 소개합니다.✅ 고대 철학, 스토아주의는 왜 지금 주목받을까?현대 사회는 자극이 넘쳐나고 감정은 쉽게 요동칩니다. 이럴수록 차분하게 중심을 잡는 능력이 더욱 중요해지고 있습니다. 고대 철학인 스토아주의는 이러한 불확실한 시대에 더욱 빛을 발하고 있습니다. 스토아주의는 감정에 휘둘리지 않고, 내가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구분하는 훈련을 강조합니다. 이 철학은 2,000년 전 로마 시대 철학자들인 에픽테토스, 세네카, 마르쿠스 아우렐리우스 등이..
2025. 4. 5.
